توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای در ایام امتحانات - معاونت دانشجویی
مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه رازی
توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای در ایام امتحانات:
۱- در ایام امتحانات بیشتر مواظب سلامت خود باشید تا در معرض سرماخوردگی و مسمومیت‌های غذایی و اختلالات هضم قرار نگیرید.
۲- خوردن آجیل از قبیل پسته، بادام، کشمش، فندق، توت خشک و گردو سرشار از منیزیم هست و در فواصل مطالعه، در زمان استراحت بین مطالعه به یادگیری کمک می‌کند.
۳- صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز از مواد سرشار از پروتئین مانند تخم‌مرغ استفاده شود.
۴- خوردن عسل هم قندخون شما را کامل کرده و در کاهش اضطراب بسیار موثر است.
۵- غذاهای نشاسته‌ای مانند برنج، ماکارونی، سیب‌زمینی و نان به دلیل تاثیر در کیفیت خواب در شب امتحان مفید است.
۶- برای خود برنامه مطالعه، فعالیت و استراحت تنطیم کنید.
۷- مصرف سبزی موقع نهار و شام و مصرف میوه‌های تازه توصیه می‌شود.
═☫ روابط عمومی حوزه معاونت دانشجویی ☫═