۱۰ اکتبر از سوی فدراسیون جهانی بهداشت روان (WFMH) به عنوان “روز جهـانی سلامت روان ” نامگذاری شده است. این فدراسیون برای این روز در هر سال، یک شعار خاص را انتخاب می کند. در ایران  (۱۸لغایت۲۴ مهر) به نام هفته سلامت روان نامگذاری شده است و عمده ترین هدف در این هفته ارتقاء و افزایش آگاهی و تغییر و اصلاح نگرش مردم نسبت به مسائل بهداشت روان است. در این هفته با تعیین شعار و روزشمار مرتبط در این مسیر گام برمی داریم.

برنامه ریزی دقیق، منطقی و منطبق بر شرایط موجود، همدلی کردن، قضاوت، سرزنش و پیش داوری نکردن، پرهیز از حاشیه ها، تنش های جانبی و متمرکز شدن روی فعالیت و اموری که به فرد محول شده از جمله راهکارهای کاهش فرسودگی شغلی و افزایش سلامت روان است.
گفت و گوهای منظم با نزدیکان، همکاران و دوستان درباره احساسات و افکار مرتبط با تنش های ناشی از کار روزانه، استراحت منظم، مصرف غذای سالم و ورزش، تمجید از خود به دلیل موفقیت های کوچک، پذیرش نقش ها و مسئولیت های روشن، حمایت و پشتیبانی از یکدیگر و تقسیم کار نیز می تواند به کاهش فرسودگی شغلی و افزایش سلامت روان کمک بسزایی داشته باشد.

💠مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشجویی دانشگاه رازی

═☫ روابط عمومی حوزه معاونت دانشجویی ☫═